你有沒有過還沒攻頂，肩膀就先投降的經驗？
把握以下四個步驟，揹登山包就會更輕鬆～

一般市面上的背包，多半由肩膀承重
但如果今天揹的是登山包，則需將背包 70～80% 的重量轉移到髖部

因為比起肩膀，髖骨結構更加強壯及穩定
這也是為甚麼登山包的腰帶，比肩背帶來的更加厚實及強壯


來~ 馬上進入背包調整環節
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◈ 背包調整 𝟒 部曲 ◈
背包上肩前先將調整帶放鬆
並且裝入𝟱-𝟭𝟬公斤的重量模擬真實負重

➊【一部曲：腰帶】
將腰帶中心包裹住髖骨後扣上腰扣，接著拉緊腰帶使腰扣保持在正中心以確保兩側受力平均


➋【二部曲：肩背帶】
身體自然微前傾，向斜後方拉緊肩背帶使其平整貼合肩部
(切勿拉得過緊讓重量回到肩膀上)


➌【三部曲：上肩帶】
往前拉上肩帶使背包貼合背部，讓背包的重量更靠近身體的重心


➍【四部曲：胸扣】
以不妨礙呼吸的位置扣上胸扣，防止活動或攀爬時，肩帶向外滑落

( 實際情況還是要以個人身形及習慣進行微調 )